男性脱发患者在日常生活中的注意事项

作者:黄子安 http://www.idobrze.com/ 更新时间:2013-06-01 来源:上海皮肤病医院

   

   合理饮食

男性脱发要远离过于油腻、甜、辣的食物

男性脱发人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重;多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物;增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

 

适度洗头

男性脱发不要洗头太勤或不洗头

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

 

 

放松心态

男性脱发要放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

 

不宜长久戴帽

男性脱发不要长时间戴帽子

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

 

减少上网

男性脱发日常不要过多上网

过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发。

 

带泳帽游泳

男性脱发在游泳时要带硅胶泳帽

游泳避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳。公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但漂白粉对于皮肤有刺激作用,长时间接触会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落. 因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,并且不宜时间过长,损伤发质。