生活中应该怎样预防脱发

作者:黄子安 http://www.idobrze.com/ 更新时间:2013-06-01 来源:上海皮肤病医院

脱发是生活中常见的难题,如何在生活中进行有效的脱发防护呢?通过生活中习惯改进,有效控制脱发,不过想要治疗脱发,还是要到医院才对。

 

一、合理饮食,脱发多因精血不足、营养匮乏导致。多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

 

二、经常洗发。洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。较好不要用太烫的水洗发,洗发用品应该选用优质洗发液,较好不要用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,较好让头发自然风干。

 

三、勤梳头。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

 

四、放松精神。精神压抑越深,脱发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发脱落。

 

五、不要使用用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。较好不要一直使用某种洗发剂。

 

六、空调要适宜使用。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

 

七、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。

 

八、节制饮酒。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日,停止饮酒。

 

九、少戴帽子。帽子不通风,头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,较好少戴帽子。