怎么预防脱发

作者:张启军 http://www.idobrze.com/ 更新时间:2010-09-03 来源:上海皮肤病医院

 

脱发 怎样预防

医生介绍:脱发 是一种常见的皮肤病,可分为男性型脱发 (又称雄性激素源性脱发 、雄性秃,俗称早秃、谢顶或地中海等)、脂溢性脱发 (又称脂秃)、斑秃等十几种。那么,脱发 怎样预防呢?下面提供一些方法给广大脱发 患者参考:

 

1、养成良好的生活习惯

脱发 高危人士通过养成良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发 时间,缓解脱发 症状。

 

 

2、合理饮食

男性脱发 高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

 

 

3、适度洗发

洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,较好让头发自然干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高,风过热会破坏毛发组织,损伤头皮。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强发根部的血液供应和营养。

 

 

4、避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

 

 

5、放松心态

男性脱发 年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发 。放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发 状况。存在男性脱发 遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

 

6、减少染发烫发

经常染发、烫发,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

 

 

7、莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发 ,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

 

 

8、远离烟草

吸烟已经被认为是引起脱发 的危险因素之一。男性脱发 高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

 

 

9、别长时间上网

过多上网打游戏也是造成男性脱发 年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发 。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏,中枢神经系统始终处于紧张状态,会引起植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部血管收缩,供血减少,会造成毛囊营养不良而导致脱发